Het belangrijkste advies is om zo normaal mogelijk te blijven bewegen, ondanks dat dit lastig kan zijn. Onderzoek heeft aangetoond dat niet bewegen meer kwaad doet dan goed. Blijf dus bewegen, maar forceer niets. Zwaar huishoudelijk werk, zwaar tillen of lang in één houding staan of zitten kunt u beter vermijden.
Lage rugpijn gaat meestal vanzelf over. De ergste pijn verdwijnt vaak binnen één tot twee weken.
Neem contact op met een van onze fysiotherapeuten als de pijn na een week nog steeds erg hevig is of als het slechter gaat. Of kom een eens een proeftraining doen met oefeningen voor lage rugklachten iedere dinsdag om 12.30 uur gegeven door de fysiotherapeut Jochem.
